Licht hat mehr Wirkung als man denkt – so wirkt sich Licht auf unseren Körper aus

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Die Sonne als der natürliche Lichtspender bestimmte Jahrtausende lang den Lebensrhythmus der Menschen. So wie die Sonne mit den Jahreszeiten...
Mariendistel Ratgeber – Infos über Wirkung, Kapseln und Nebenwirkungen

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Die Mariendistel stammt ursprünglich aus den warmen Ländern rund ums Mittelmeer und Kleinasien. Sie wächst jedoch auch an sonnigen Plätzen...
Ergonomisch sitzen mit richtigen Bürostühlen – so beugst du Rückenschmerzen vor

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Der durchschnittliche Bürger sitzt in der Bundesrepublik Deutschland sage und schreibe 7,5 Stunden am Tag. Das klingt nicht nur viel...
Entspannungstechniken – 8 Wege zur Entspannung

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Stress ist heutzutage ein ständiger Begleiter im Alltag, die Menschen bekommen jeden Tag eine große Portion Stress ab. Sei es...
Die richtige Unfallversicherung für Sportler

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Beim Skifahren, Laufen oder Wandern in den Bergen – Sport ist eine tolle Freizeitaktivität und hält gesund, allerdings auch beim...
Sport bei Erkältung

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Vor allem in der kalten Jahreszeit werden Sportler mit diesem Problem konfrontiert: Soll ich mein Training bei einer Erkältung wie...
Yoga

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Wenn man von Yoga spricht, denkt man in der Regel an Gesundheit und körperliche sowie geistige Entspannung. Das ist schon...
Dehnübungen – so wird’s gemacht!

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Regelmäßiges Dehnen hält die Muskeln fit und geschmeidig, deshalb sollte ein Stretchingprogramm für jeden Sportler an der Tagesordnung stehen. Neben...
Mit gezieltem Training zum Sixpack

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Neben einem optischen Effekt spielen starke Bauchmuskeln eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Wirbelsäule. Wenn man von dem sogenannten...
Fitness Gadgets – Überblick, Infos & Tipps

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Für manche sind sie völlig überflüssig, für die anderen wiederum ein wichtiger Bestandteil der körperlichen Aktivität, eine willkommene Motivationshilfe und...
BMI Rechner | lnfos zum Body Mass Index bei Mann und Frau

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Der Body Mass Index (kurz: BMI) dient zur Bewertung des eigenen Gewichts. Dieser Wert wird nach folgender Formel berechnet: Das...
Abnehmen mit Koffein | Mythos oder Wahrheit?

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Nur durch eine langfristige Ernährungsumstellung und ausreichend Bewegung kann Gewicht effektiv verloren und auch dauerhaft gehalten werden. Wer den Abnehmprozess...
Fettverbrennung anregen und steigern

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Menschen, die ihre Traumfigur erreichen wollen oder aus gesundheitlichen Gründen ein Paar überflüssige Pfunde verlieren müssen, wurden schon mit dem...
Mythen und Fakten zum Thema Sixpack

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Heute dürfen wir euch in einem Gastbeitrag vom Portal fitnesstopia.de mit einem sehr interessanten Thema vorstellen: Mythen und Fakten zum Thema Sixpack:...
Bikinfigur nach Schwangerschaft? | Ein Gastbeitrag von Doreen

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Regelmäßig geben wir Bloggern und anderen Fitnessfans die Möglichkeit einen Gastbeitrag auf unserer Seite zu erstellen. Wir freuen uns, dass...
Die Bauchmuskulatur: Anatomie, Funktionen und Aufgaben

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Bauchmuskeln haben mit der Rücken- und Brustmuskulatur die wichtige Aufgabe, den Rumpf mit einem Muskelkorsett zu schützen. Sie bestehen aus...

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