▷ Der Einsatz von Ölen beim Muskelaufbau

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Fett ist nicht gleich Fett. Bestimmte Fette und Öle sind für unseren Körper sogar überlebenswichtig. Zu den besten Fettlieferanten gehören Öle. Man kann sie in Salaten, Shakes und sogar pur konsumieren oder zum Anbraten verwenden. Am gesündesten sind dabei Öle, die einen hohen Omega 3 Anteil aufweisen. Für die Zubereitung von Speisen empfiehlt es sich die folgenden Öllieferanten zu verwenden:

Kokosnussöl: Es ist besonders hitzebeständig und stellt pflanzliche, gesättigte Fettsäuren bereit, darüber hinaus verfügt es über schnell verfügbare MCTs.
Rapsöl: Das Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 Fettsäuren beträgt dabei 2, hoher Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren
Avocado-Öl: etwa 13:1 Verhältnis von O6:O3, allerdings ein hoher Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Für die Salate:

Leinsamen-Öl: ein optimales O3:O6-Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 Fettsäure, 100g Leinöl enthalten bis zu 20x mehr Omega 3 als 100g Lachs
Walnussöl: Verhältnis 5:1 von O6:O3, ein hoher Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren
Olivenöl: rund 13:1 Verhältnis von O6:O3, ebenso ein hoher Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Für den täglichen Gebrauch bei sportlichen Aktivitäten gibt es jedoch noch weitere Öle, die für einen gesunden Lebensstil und für eine bessere Leistungsfähigkeit hilfreich sein können.

Inhaltsverzeichnis

Der Einsatz von MCT Öl

Dieses Öl ist zwar etwas weniger bekannt, obwohl es im so populären Kokosöl zu finden ist. Es ist reines Öl mit mittelkettigen Fettsäuren, deren Wirkung auf den menschlichen Körper besonders positiv ist. MCT Öl kann nicht nur die geistige und körperliche Leistung verbessern, sondern es ist auch eine richtige Energiebombe und fördert die Gewichtsreduktion.

MCT Öl I ©Bigstockphoto.com: ID: 103913525/Kerdkanno

Wirkung von MCT Öl:

Hilft beim Abnehmen helfen.
MCT-Öl ist ein guter Energielieferant.
MCT-Öl stärkt Immunsystem.
MCT Öl verbessert die geistige Leistungsfähigkeit.

Dosierung von MCT Öl

Pro Tag sollte die Dosis von höchstens einer halben bis einer ganzen Teelöffel MCT Öl nicht überschritten werden. Nach etwa 7-10 Tagen kann die Dosis leicht erhöht werden.

Hanföl für einen gesunden Körper

Das Hanföl ist das älteste und vielseitigste Speiseöl der Welt. Es wird sehr vielseitig angewendet. Dieses Öl ist für den menschlichen Körper vollkommen ungefährlich und der Verzehr bringt keine Nebenwirkungen.

Die wichtigsten Inhaltsstoffe von Hanföl

Die Zusammensetzung der wertvollen Inhaltsstoffe vom Hanföl ist ausgewogen. Es kann viele Symptome lindern und Krankheiten abschwächen. Mit Hanföl bekommt der Körper eine ausgewogene Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die auf natürliche Weise aufgenommen werden, was bei sportlichen Aktivitäten besonders wichtig ist.

Die wichtigsten Inhaltsstoffe von Hanföl sind:

Omega-3 Fettsäuren im Verhältnis 3 zu 1
Omega-6 Fettsäuren im Verhältnis 3 zu 1
Gamma-Linolen-Säuren
Vitamin E
Vitamin B1 und B2
Mineralstoffe Kalium, Magnesium, Calcium, Phosphor, Eisen, Natrium, Kupfer, Zink und Mangan.

Das Geheimnis von CBD Öl

Das Cannabidiol (abgekürzt: CBD) kommt im Faserhanf vor, das THC (Tetrahydrocannabinol) ist dagegen in den Drogenhanfsorten enthalten. CBD hat keine psychoaktive Wirkung und deswegen eine legale Substanz ist. CBD Öl enthält Wirkstoffe, die von dem menschlichen Organismus nicht selbst hergestellt werden können (essenzielle Stoffe). Dazu gehören unter anderem verschiedene Proteine und Mineralstoffe (wie Eisen, Kalium, Magnesium oder Zink). Darüber hinaus enthält es viele Vitamine (unter anderem E, B1 oder B“) und Ballaststoffe sowie mehrfach ungesättigte Fettsäuren vor.

CBD Öl und Sport

CBD Öl wird häufig von den Sportlern eingenommen, weil es einen indirekten Einfluss auf den Muskelaufbau hat und das Training fördert. Dazu trägt es zu einem gesunden und regenerativen Schlaf bei. Die im CBD Öl enthaltenen Wirkstoffe bringen den Stoffwechsel auf trab, wodurch die Fette schneller verstoffwechselt werden.

CBD Öl ist auch bei Verletzungen, wie Knochenbrüche, wirksam, deshalb kann es unter anderem bei Sportverletzungen ihre Anwendung finden. Darüber hinaus lässt sich CBD Öl bei folgenden Beschwerden einsetzen:

Mittel Gegen Diabetes – eine vorbeugende Wirkung.
Hilfe im Kampf gegen Suchtkrankheiten, wie z. B. Nikotinsucht.
Linderung bei Multipler Sklerose.
CBD – ein bewährtes Mittel gegen Asthma und Allergien.
Eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung bei Akne.

Außerdem kann man CBD ÖL bei folgenden Erkrankungen verwenden:

Alzheimer
Arthrose
Epilepsie
Hepatitis
Krebs
Krankheiten des Nervensystems
Rheuma
Übergewicht und Fettleibigkeit.

Die Wirkung von Leinöl

Dank den im Leinöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren wird der Cholesterinspiegel auf einem gesunden Niveau gehalten, was das Herz entlastet. Die Omega-3-Fettsäuren stärken zudem das Immunsystem. Leinöl ist ein gutes Mittel für Menschen mit Diabetes, weil es nach der Einnahme den Blutzuckerspiegel senkt. Leinöl bekämpft wirksam Verstopfungen und reguliert die Funktionen des Darmes. Die weiteren Anwendungsmöglichkeiten von Leinöl im Überblick:

bei Hautrissen und trockener Haut
es hilft bei Neurodermitis sowie anderen Hautkrankheiten
bei Allergien
bei Darm- und Magenproblemen (beispielsweise Verstopfung)
zur Senkung von Blutzucker
zur Senkung des Cholesterinspiegels
zur Stärkung des Herzens und des Immunsystems (Verwendung in Form von Ölziehen).

Krillöl aus der Antarktis

Das Krillöl wird aus dem antarktischen Krill (Euphausia superba) gewonnen. Diese Krebstiere leben in den kristallklaren Meeresgebieten der Antarktis und ernähren sich dort hauptsächlich von Phytoplankton (pflanzlichem Plankton). Beim Krillöl handelt es sich um ein Öl, das durch seinen sehr hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und besonders effektiv wirkenden Antioxidantien eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Krillöl bildet eine optimale Zusammensetzung von drei wertvollen Vitalstoffen in einem Präparat:

die entzündungshemmenden Omega 3 Fettsäuren
die zellaktiven Fette (Phospholipoide)
die Antioxidantien.

Dadurch wirkt sich diese Kombination besonders positiv auf den Körper aus:

bei Herz- und Gefäßerkrankungen (Arteriosklerose)
es beeinflusst positiv den Fettstoffwechsel (Cholesterin- und Triglyceridstoffwerte)
Hilfe bei oxidativem Zellstress (Mikroentzündungen, chronische Entzündungen im Magen-Darm-Bereich) hilft die Anwendung von Krillöl
bei Gelenkbeschwerden durch Verschleiß
bei Gewichtsabnahme
lindert die prämenstruellen Beschwerden (PMS).

Die Einnahme von Krillöl empfiehlt sich für Menschen,

die aktiv und gesund leben wollen
die ihre Zellen schützen möchten
die Menstruationsbeschwerden lindern wollen
die gegen einen zu hohen Cholesterinspiegel kämpfen müssen
die Herzerkrankungen vorbeugen wollen.

Die positive Wirkung von Schwarzkümmelöl

Schwarzkümmel (lat. Nigella Sativa) ist einfach ein Gewürz und sieht ähnlich wie Pfeffer aus. Die Pflanze wurde im Orient schon vor 2.000 Jahren angebaut und als Heilmittel verwendet. Schwarzkümmelöl besitzt zahlreiche positive Eigenschaften, die bereits wissenschaftlich nachgewiesen wurden: