Ernährungsratgeber auf sixpack.at
Der Einsatz von CBD Öl bei Stress und Schlafstörungen
Ist der Hype um CBD-Öl gerechtfertigt? Cannabidiol (CBD) ist eines von über 100 Cannabinoiden, die Hanfpflanzen wie Cannabis sativa oder...
Verschiedene Öle für verschiedene Anwendungen
Der Ratgeber rund um Öle und Gesundheit Der Ratgeber rund um Öle und Gesundheit Die beliebtesten Öle und ihre Wirkungen....
Der Einsatz von Ölen beim Muskeltraining/Muskelaufbau
Fett ist nicht gleich Fett. Bestimmte Fette und Öle sind für unseren Körper sogar überlebenswichtig. Zu den besten Fettlieferanten gehören...
Muskeln aufbauen und Fett abbauen – 3 Ernährungstipps für die Traumfigur
In den letzten Jahren ist ein echter Trend zum Fitnesssport in Deutschland entstanden. Immer mehr Menschen möchten ihren Körper in...
Kreatin und Arginin – Nahrungsergänzungsmittel für eine optimale Sporternährung?
Kreatin hat sich im Laufe der letzten Jahrzehnte als das Supplement schlechthin im Bereich Sportnahrung etabliert und bewährt. Seine Wirksamkeit...
3 Tipps für die optimale Ernährung
Nicht nur das Training allein ist entscheidend für einen optimalen Muskelaufbau – auch die Ernährung spielt eine große Rolle beim...
Traubenkernextrakt / OPC – Was ist das und wie wird es hergestellt?
Heutzutage wollen Menschen immer gesünder essen und achten immer mehr auf ihre Gesundheit. Man verzichtet bewusst auf viele Produkte der...
3 Lebensmittel, die dich beim Muskelaufbau weiter bringen
Für eine muskulöse und athletische Figur muss man seine Muskeln aufbauen und Fett reduzieren. Einen wohlproportionierten, athletischen Körper, bekommst du...
MCT Öl kaufen – Infos zur Dosierung und Anwendung
MCT Öl ist noch einigermaßen wenig bekannt, obwohl es im so populären Kokosöl vorkommt. Bei MCT Öl handelt es sich...
Was man über Glutamin wissen sollte
Bei Glutamin handelt es sich um eine nicht essenzielle Aminosäure, was bedeutet, dass Glutamin vom Körper selbst hergestellt werden kann....
So gesund ist Krillöl – Infos zu den Kapseln und zur Wirkung
Der Antarktische Krill (Euphausia superba ) beschäftigt die Forscher aus aller Welt seit nun mehr als 80 Jahren. Das norwegische...
Grünlippmuschel – Wirkung und Anwendung
Die Grünlippmuschel (lat. Perna canaliculus) ist an der Küste Neuseelands beheimatet. Erwachsene Tiere erreichen eine Größe von 10 bis 25cm....
Abnehmen – Sport und richtige Ernährung sind entscheidend
Viele Menschen haben schon die eine oder andere Diät hinter sich gebracht und waren mit dem Ergebnis mehr oder weniger...
Hanföl – Infos über die Inhaltsstoffe und deren Wirkung
Hanföl gilt als das älteste und vielseitigste Speiseöl der Welt. Die Einsatzmöglichkeiten von Hanföl sind breit gefächert, das Hanföl birgt...
Wirkungsweise von CBD Öl
Um die Klarheit zu schaffen: Das Cannabidiol (abgekürzt: CBD) kommt im Faserhanf vor, das THC (Tetrahydrocannabinol) ist dagegen in den...
Welche Rolle spielen Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen?
Der Frühling ist mittlerweile greifbar und der erste Strandurlaub ist vielleicht schon gebucht? Viele Menschen beginnen spätestens im Frühjahr sich...
Detox Kur – wie man den Körper richtig entgiftet
Vor allem in der Winterzeit fühlt man sich häufig müde und schlapp. Aber liegt das wirklich nur an dem kalten,...
Kalorienbedarf berechnen – Beispiele für Männer und Frauen mit unterschiedlicher Aktivität
Die Bezeichnung „Kalorienbedarf“ (bekannt auch als Kalorienverbrauch, Gesamtumsatz oder Gesamtenergieumsatz) bedeutet die Energiemenge, die der Körper pro Tag verbraucht. Wie...
Leinöl – Wirkung, Anwendung und Dosierung
Die Herstellung von Leinöl erfolgt aus Leinsamen. Hierbei wird das Öl aus dem Samen kalt herausgepresst. Das Öl verfügt über...
Entschlacken und den Körper entgiften – So geht`s
Bei den Schlacken handelt es sich um Gifte und Säuren, die mit Mineralstoffen und Spurenelementen neutralisiert und im Körper abgelagert...
Die Detlef D! Soost Diät – So funktioniert sie
Der Tänzer und Choreograf Detlef D! Soost wurde durch die Casting Show „Popstars“ bekannt, bei der er den Teilnehmern die...
Matcha Tee – Ursprung, Inhaltsstoffe, Zubereitung und Tipps zum Kauf
Matcha Tee hat in Japan eine jahrhundertelange Tradition. Das grüne Getränk wird aus gemahlenen Grünteeblättern zubereitet und gilt als ein...
Kohlsuppendiät – Rezepte, Vorteile und Nachteile
Die sogenannte Kohlsuppendiät ist in aller Munde, auch die Promis, wie Rene Zellweger, schwören auf diese Diät. In der klassischen...
Gesund abnehmen – 3 wichtige Schritte zum Erfolg
Weniger wiegen heißt gesünder leben. Jeder will sich in seiner Haut gut fühlen, das hängt wiederum zum großen Teil davon...
Carnitin – Was ist das, und wozu braucht es unser Körper?
Bei Carnitin (L-Carnitin) handelt es sich um einen vom menschlichen Körper produzierten Wirkstoff, der für einen reibungslosen Energiestoffwechsel und die...
30 Kilo abnehmen – Sensationelle Gewichtsverluste mit Benjamin
Benjamin Oltmann und sein Abnehmkonzept scheinen die Sensation des Sommers zu werden. Denn nicht nur er hat inzwischen 30 Kilogramm...
Die Ketogene Diät – Low Carb High Fat Diät (LCHF)
In der letzten Zeit entstanden viele Diäten, die nach dem Low-Carb-Prinzip aufgebaut sind. Das heißt im Klartext, dass bei diesen...
10 Kilo abnehmen – wie schnell ist das möglich?
Ein Gewichtsverlust von 10 und mehr Kilogramm ist für den Körper eine ernste Angelegenheit. Das Vorhaben „10 Kilo abnehmen“ muss...
Mehr Leistung im Training durch Moringa ?!
Der lateinische Name für Moringa lautet „Moringa oleifera“. Man schätzte die heilenden Kräfte dieses Baumes schon vor mehr als 5.000...
7 Tipps zur Paleo Diät (Steinzeitdiät) + Rezeptvorschläge
Gesunde Ernährung steht heutzutage hoch im Kurs. Wer sich gesund ernähren möchte, dem stehen unzählige Diätpläne und Ernährungsformen zur Verfügung....
Detox Diät/Kur | Entschlacken und Entgiften
Den Begriff „Detox“ kennt man aus dem Fernsehen, Internet oder Zeitschriften. Über Detox wird zurzeit viel diskutiert. Der Begriff kommt...
Stoffwechseldiät | Infos und Wochenplan
Alle Stoffwechseldiäten haben eines gemeinsam: Sie sollen den Energieverbrauch erhöhen und den Stoffwechsel beschleunigen. Im Allgemeinen erreicht man das durch...
Eigenschaften und nützliche Infos zu Whey Protein
Eine richtige Supplementierung mit Protein ist ein wichtiger Bestandteil eines optimalen Trainings. Durch gezielte Proteineinnahme wird ein Muskelwachstum gefördert. Aber...
Methylsulfonylmethan (MSM)
Bei Methylsulfonylmethan (abgekürzt: MSM) handelt es sich um einen Wirkstoff, den man in der Pflanzenwelt wie auch in lebenden Organismen...
Manuka-Honig | Wirkung, Infos und wo kaufen
Der Manuka-Honig erfreut sich aufgrund seiner heilenden Eigenschaften einer wachsenden Beliebtheit. Manuka-Honig hat seinen Ursprung in Neuseeland. Die Honigbienen sammeln...
Schwarzkümmelöl – Infos, Wirkung und Anwendung zum Naturheilmittel
Schwarzkümmel (lat. Nigella Sativa) ist ein Gewürz. Von der Form her sieht er ähnlich wie Pfeffer aus. Man kennt Schwarzkümmel...
Rezepte ohne Kohlenhydrate
Bei der kohlenhydratarmen Ernährung handelt es sich, wie die Bezeichnung schon verrät, um eine Ernährungsweise, die das Verzehren von Kohlenhydraten...
Schnell abnehmen an Bauch und Hüfte
Gerade im Winter nehmen die meisten Menschen am Gewicht zu. Das liegt vor allem daran, dass man sich in der...
Abnehmen mit Koffein | Mythos oder Wahrheit?
Nur durch eine langfristige Ernährungsumstellung und ausreichend Bewegung kann Gewicht effektiv verloren und auch dauerhaft gehalten werden. Wer den Abnehmprozess...
Testosteron steigern oder nicht ?
Testosteron ist ein männliches Hormon, dass in den Hoden, und zwar in den sogenannten Leydig-Zellen, produziert wird. Testosteron beschleunigt unter...
Whey Protein – Infos, Einnahme und Nebenwirkungen
Molke Eiweiß, auch Whey Protein (aus dem englischen „whey“ – „Molke“) genannt, ist ein sehr wirkungsvolles Nahrungsergänzungsmittel für Athleten, die...
Chia-Samen
Chia-Samen, die gerne auch als Superfood bezeichnet werden, stammen aus Mexiko und Guatemala, wo sie beheimatet sind. Sie sind eine...
Wie effektiv ist eine Eiweiß Diät ?
Menschen, die schon einmal im Leben eine Diät ausprobiert haben, wissen, wie schwer es ist, nach einer durchgeführten Diät das...
Low-Carb-Diät | Erfahrung, Plan und Rezepte
Low Carb Diät ist eine immer populärer werdende Ernährungsart, die bei Muskelaufbau und Abnehmen gute Ergebnisse verspricht. Der Begriff „Low...
Stoffwechsel anregen – Unsere Tipps
Der Begriff Stoffwechsel steht für alle biochemischen Prozesse in unserem Körper, die auf der Körperzellenebene stattfinden. Gemeint sind hier Prozesse,...
Fette – die ultimativen Energielieferanten
Fette zählen zu den besten Energielieferanten für unseren Körper. Der Träger von Geschmacks- und Aromastoffen Fett macht fetthaltige Nahrungsmittel zu...
Magerquark als Ernährung beim Muskelaufbau
Bei diesem Beitrag handelt es sich um einen Gastbeitrag! Das Streben nach Muskelaufbau hat einer riesigen Industrie den Nährboden für...
Wie sollte ein optimaler Ernährungsplan aussehen?
Jeder, der ein sichtbares Sixpack antrainieren möchte, muss seinen Körperfettanteil reduzieren. Man kann noch so hart trainieren, aber wenn der...
Energiebedarf & Grundumsatz berechnen
Jeder Mensch hat einen anderen Energiebedarf, daher muss dieser immer individuell berechnet werden. Es hängen verschiedene Faktoren davon ab, wie...
Der Traum vom flachen Bauch – Gezielt am Bauch abnehmen – geht das?
Sommer und Strandurlaub stehen vor der Tür? Du willst noch ein paar Kilo am Bauch abnehmen, um deine Bikinifigur in...
Ernährung für den perfekten Muskelaufbau – So wächst dein Sixpack
Beim Sixpack-Aufbau spielt eine richtige Ernährung die wichtigste Rolle: Der Trainingserfolg hängt nämlich zu 70 Prozent von einer optimalen Ernährung...
Die Gesunde Ernährung für deinen Sixpack – Wie sieht sie aus?
Das lästige und überflüssige Bauchfett kann nur durch gesunde Ernährung zum Schmelzen gebracht werden. Wie soll also eine gesunde Ernährung...