Der Einsatz von Ölen beim Muskeltraining/Muskelaufbau

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Fett ist nicht gleich Fett. Bestimmte Fette und Öle sind für unseren Körper sogar überlebenswichtig. Zu den besten Fettlieferanten gehören...
Theraband-Übungen

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Thera-Bänder erfreuen sich einer wachsenden Beliebtheit, weil sie sehr effektiv, praktisch und einfach in der Benutzung sind und überall mitgenommen...
Kinesio Tape – Ursprünge und Tipps für das Taping

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Die Ursprünge des Kinesio Tapes sind in Japan zu finden. Dort hatte man diese Form des Tapens in der Heilkunde...
Muskelabbau – Wie schnell bauen die Muskeln ab?

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Insgesamt kann man davon ausgehen, dass die Muskeln nach einigen Tagen ohne entsprechende Reize den Aufbau stoppen und mit dem...
Muskelzerrung – Was tun und wie vermeiden?

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Eine Muskelzerrung gehört zu den häufigsten Verletzungen bei Sportlern. Besonders betroffen sind die Muskeln der Beine – Oberschenkel und Wade....
Muskelkater – 6 Tipps zur Vorbeugung

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 Jeder aktive Mensch kennt diese Schmerzen, die meistens nach einem Work-out auftreten. Muskelkater ist ein unumgänglicher Begleiter beim Sport und...
Die Bauchmuskulatur: Anatomie, Funktionen und Aufgaben

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Bauchmuskeln haben mit der Rücken- und Brustmuskulatur die wichtige Aufgabe, den Rumpf mit einem Muskelkorsett zu schützen. Sie bestehen aus...
Wichtige Tipps zum Muskelaufbau

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Die Begriffe Muskelaufbau und Muskeltraining sind heutzutage bereits weit verbreitet. Fast jeder macht sich mal Gedanken, wie es um seinen...

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